Как бороться с хроническим стрессом

Хронические стрессовые жизненные ситуации могут увеличить риск развития депрессии, если вы плохо справляетесь со стрессом

Существует также все больше свидетельств связи между плохим совладанием со стрессом и физическими заболеваниями.

Стресс - это нормальная психологическая и физическая реакция на позитивные или негативные ситуации в вашей жизни, такие как новая работа или смерть любимого человека. Стресс сам по себе не является ненормальным или плохим. Важно то, как вы справляетесь со стрессом.

Если вам трудно справиться, хронический стресс может измотать вас или подавить. Часто может наблюдаться плохое настроение, производительность может снизиться, ваши отношения могут пострадать, у вас могут развиться проблемы со сном, и вам даже может быть трудно выполнять свою обычную повседневную рутинную работу.

Вы можете попробовать некоторые средства, помогающие справиться со стрессом, например:

  • Попытка медитации, йоги или глубокого дыхания
  • Регулярная физическая активность
  • Сон
  • Здоровая диета
  • Режим дня
  • Сокращение обязательств


Однако, не всегда данные методы являются эффективными. Если вы склонны часто испытывать стресс, как многие из нас в сегодняшнем требовательном мире, ваше тело может находиться в состоянии повышенного стресса большую часть времени. И это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Хронический стресс разрушает почти все системы в вашем организме. Он подавляет вашу иммунную систему, расстраивает пищеварительную и репродуктивную системы, повышает риск сердечного приступа и инсульта и ускоряет процесс старения. Он может даже повлиять на мозг, оставляя вас более уязвимыми для беспокойства, депрессии и других проблем с психическим здоровьем.

Проблемы со здоровьем, вызванные или усугубленные стрессом, включают в себя:

  • Депрессия и беспокойство
  • Боль любого рода
  • Проблемы со сном
  • Аутоиммунные заболевания
  • Проблемы с пищеварением
  • Кожные заболевания, такие как экзема
  • Сердечные заболевания
  • Проблемы с весом
  • Репродуктивные проблемы
  • Проблемы с памятью


Хронический стресс способен привести к депрессии. Депрессия более серьезна и продолжительна, чем стресс, и требует иной помощи.

Хорошей новостью является то, что депрессия - это излечимое состояние. Однако это не то, от чего вы можете избавиться самостоятельно, поэтому важно получить помощь. Как вы отличаете стресс от депрессии? Оба могут повлиять на вас одинаково, но есть ключевые различия. Симптомы депрессии могут быть гораздо более интенсивными. Они длятся не менее двух недель. Депрессия вызывает сильные изменения настроения, такие как болезненная грусть и отчаяние. Вы можете чувствовать себя истощенным и неспособным действовать.

В медицинском центре MEDEUS™ для лечения хронического стресса и депрессии используются лучшие на сегодняшний день технологии. В первую очередь, транскраниальная магнитная стимуляция, которая воздействует на участки мозга, отвечающие за выброс «гормонов счастья». Нарушение их баланса сопровождает каждый случай депрессии. У нас вы получаете возможность восстановить баланс этих нейромедиаторов, не прибегая к фармакологической терапии, что означает отсутствие «эффекта отмены». Доказана эффективность данного метода уже спустя несколько часов от начала терапии.

Также с помощью частотной-микротоковой терапии возобновляется энергетический баланс нервных клеток, который был истощен под влиянием хронического стресса и депрессии.

Фотобиомодуляция центральной нервной системы влияет красным и ближним инфракрасным светом на головной мозг, что активирует его когнитивные функции и приносит баланс в настроение и мировосприятие.

Наш метод – последнее слово в медицинских технологиях. В медицинском центре "Медеус™" Вы можете избавиться от стрессового истощения организма.

Лицензия на медицинскую практику выдана приказом МОЗ Украины от 21.08.2020 №1949