10 распространенных дефицитов витаминов и как их распознать

Симптомы дефицитов неспецифичны

Усталость, сухость кожи, выпадение волос, мышечная слабость и снижение концентрации могут сопровождать дефициты, но также встречаются при множестве других состояний.

Какие дефициты оценивают чаще

В зависимости от клинической ситуации врач может проверять железо и ферритин, витамин B12, фолаты, витамин D и другие показатели. Универсальная панель нужна далеко не каждому.

Добавки — после оценки

Избыточные дозы некоторых витаминов и микроэлементов способны вызывать побочные эффекты. Коррекция должна учитывать лабораторные данные, питание, заболевания и принимаемые препараты.